加圧トレーニングや加圧ダイエット

筋肉を加圧バンドで圧迫して軽い運動をするだけで、筋肉が短時間で増強していく加圧トレーニングは最近、脳梗塞で倒れた人のリハビリや高齢者の介護予防に非常に有効なことが分かってきようです。
その為東京で開催された初の加圧トレーニング学会では「高齢者の介護予防と加圧トレーニング」と題して公開シンポジウムが開かれ、これまでの成果が報告されました。加圧トレーニングは医療的な面も考えられているため、スポーツトレーニングとしてだけではなく、医療現場でも実施されていることがあります。
寝たきりで両ひざが９０度に曲がったまま、自分で起きて座ることができなかった脳梗塞患者の方が（７２）の加圧トレーニングを実施。
現在は家の中ではつえなしで歩けるようになった」とおっしゃる方もおられるようです。
老化予防の研究に協力し、昨夏から加圧トレーニングを始めた男性（７６）の話では「毎日、両ももに加圧バンドをしての歩行。２分歩いて１分休みを５回。１５分だけで軽いが、半年で断面積が１０％増えた。成長ホルモンは加圧１５分後で静止時の７０倍。歩くのが速くなった。歩幅が広くなった感じ。何よりも毎年ひいていた風邪をひかなくなった」など。
最近の研究で、加圧トレーニングの効果が、加圧なしで軽いトレーニングをした他の筋肉に転移することが分かってきた。
このことは直接、加圧トレーニングできない、体の内部の筋肉も強化できる可能性を示しており、期待は大きい」と話されている先生もおられるようです。
これからは若い方の筋肉トレーニングや女性のダイエットのためだけではなく、高齢者の方であまり負荷をかけた運動の出来ない方などのリハビリに加圧トレーニングはどんどん有効に活用されていくのではないのでしょうか。