福岡市東区にあるボアソルチの紹介です。
加圧トレーニング効果 ☆筋力アップの効果 加圧トレーニングは筋力アップに非常に効果的です。実例として、腕の曲げ伸ばし運動であるダンベルカールを15回×3セットでおこないました。ダンベルの重さは、トレーニングする方の最大筋力の30～50%と非常に軽く、常識で考えると通常ではとても筋肉が太くなるような負担ではありません。しかし、加圧トレーニングの効果により上腕二頭筋が約30%、上腕三頭筋が約20%アップいたしました。 ☆捻挫・ケガへの効果 加圧トレーニングは、捻挫やその他の整形外科的疾患について、その治療やリハビリに着実に効果を上げています。捻挫や靭帯損傷などによるギブス固定が必要な患者さんの場合でも、筋肉が衰えることなく、早い時期に回復する事ができます。実例として、複雑骨折で3度も手術をして骨の萎縮が強かった患者さんも、加圧治療後に骨萎縮が改善しています。 加圧トレーニング実践報告 ☆高校陸上選手 陸上100m、200m専門の選手に6ヶ月間トレーニングを行いました。 下半身では内転筋が弱く、レースの後半で股関節の安定性が低下しフォームがブレるため股関節内転筋と外転筋の筋力バランスを整えることを目的に行いました。 また上半身では腕の振りがブレないことを目的にしてトレーニングを行いました。 トレーニングプランとしては、通常のウエイトトレーニングと加圧トレーニングを組み合わせて行いました。 通常のウエイトトレーニングでは股関節を安定させるトレーニングと並行して下半身の筋力強化を重点にトレーニングを行い、上半身は背部を意識して腕振りにつながるようにトレーニングを行いました。 加圧トレーニングでは股関節まわりのトレーニングに加えランニング動作やジャンプトレーニングを行いました。 その結果、２～3ヶ月で股関節の安定性が向上して、上半身のブレも少なくなり大腿部のボリュームも開始時に比べ1.3cm太くなりました。 半年後のインターハイでは100m、11秒20の記録を0秒37縮めて10秒83。 200mでは22秒62の記録を0秒26秒縮めて22秒36まで記録が伸びました。 住所 福岡市東区若宮5丁目2番1号 TEL/FAX 092-672-7897 営業時間 AM10:00～PM10:00
千早駅から徒歩７分の場所にあります。
HP http://boa-sorte.com/
加圧トレーニング効果 ☆筋力アップの効果 加圧トレーニングは筋力アップに非常に効果的です。実例として、腕の曲げ伸ばし運動であるダンベルカールを15回×3セットでおこないました。ダンベルの重さは、トレーニングする方の最大筋力の30～50%と非常に軽く、常識で考えると通常ではとても筋肉が太くなるような負担ではありません。しかし、加圧トレーニングの効果により上腕二頭筋が約30%、上腕三頭筋が約20%アップいたしました。 ☆捻挫・ケガへの効果 加圧トレーニングは、捻挫やその他の整形外科的疾患について、その治療やリハビリに着実に効果を上げています。捻挫や靭帯損傷などによるギブス固定が必要な患者さんの場合でも、筋肉が衰えることなく、早い時期に回復する事ができます。実例として、複雑骨折で3度も手術をして骨の萎縮が強かった患者さんも、加圧治療後に骨萎縮が改善しています。 加圧トレーニング実践報告 ☆高校陸上選手 陸上100m、200m専門の選手に6ヶ月間トレーニングを行いました。 下半身では内転筋が弱く、レースの後半で股関節の安定性が低下しフォームがブレるため股関節内転筋と外転筋の筋力バランスを整えることを目的に行いました。 また上半身では腕の振りがブレないことを目的にしてトレーニングを行いました。 トレーニングプランとしては、通常のウエイトトレーニングと加圧トレーニングを組み合わせて行いました。 通常のウエイトトレーニングでは股関節を安定させるトレーニングと並行して下半身の筋力強化を重点にトレーニングを行い、上半身は背部を意識して腕振りにつながるようにトレーニングを行いました。 加圧トレーニングでは股関節まわりのトレーニングに加えランニング動作やジャンプトレーニングを行いました。 その結果、２～3ヶ月で股関節の安定性が向上して、上半身のブレも少なくなり大腿部のボリュームも開始時に比べ1.3cm太くなりました。 半年後のインターハイでは100m、11秒20の記録を0秒37縮めて10秒83。 200mでは22秒62の記録を0秒26秒縮めて22秒36まで記録が伸びました。 住所 福岡市東区若宮5丁目2番1号 TEL/FAX 092-672-7897 営業時間 AM10:00～PM10:00
千早駅から徒歩７分の場所にあります。
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